我该如何将这些设置转换为命令？
Archiv format:7z
compression level: Fastest
Compression method: LZMA2
Dictionary size: 64kb
Word size: 32
Solid Block size: 8MB
Number of CPU threads: 30
我尝试了这个：
"7z.exe" a -t7z "F:\BACKUP" "D:\Source" -m0=LZMA2:d=64k
压缩效果不错，但需要三个小时完成，而使用 GUI 则只需一个小时。我查看了文档，但仍无法理解。
对于这个问题，最好在Super User上提问，而不是在Stack Overflow上，因为它与编程无关，只是关于如何使用命令行工具执行某个任务的正确选项。
7-Zip附带帮助文件7-zip.chm，可以双击打开。在帮助选项卡中，有列表项命令行版本。阅读使用7-Zip命令行的第一帮助页面是显示在顶部的命令行语法。
7z <command> [<switch>...] <base_archive_name> [<arguments>...]
因此，应该清楚，所有开关都应在命令字符和存档文件名之间指定。虽然后面的命令行也支持开关，但仍应尽量避免在存档文件名右侧指定开关。
-m（设置压缩方法）开关的帮助页面确实不太容易理解。此帮助页面底部有一些示例，但语法并没有得到很清晰的解释。
我认为使用所需选项的命令行是：
"7z.exe" a -t7z -m0=LZMA2:d64k:fb32 -ms=8m -mmt=30 -mx=1 -- "F:\BACKUP" "D:\Source"
a 是 Add 命令。
-t7z 将压缩类型设置为 7-Zip。
-m0=LZMA2:d64k:fb32 定义使用 LZMA2 压缩方法，字典大小为 64 KB，快速字节（word size）为 32。
-ms=8m 启用固实模式，并使用 8 MB 的固实块大小。
-mmt=30 启用多线程模式，最多使用 30 个线程。
-mx=1 选择最快速的压缩级别。
-- 停止解析其它命令行开关。