我认为在使用StringBuilder和+时，取决于你使用的上下文。
通常情况下，在使用JDK 1.6及以上版本编译器时，编译器会自动使用StringBuilder将字符串连接在一起。
String one = "abc";
String two = "xyz";
String three = one + two;
这将会把 String three 编译为：
String three = new StringBuilder().append(one).append(two).toString();
这非常有帮助，可以节省一些运行时间。然而，这个过程并不总是最优的。以以下为例：
String out = "";
for( int i = 0; i < 10000 ; i++ ) {
out = out + i;
}
return out;
如果我们将代码编译为字节码，然后再反编译生成的字节码，我们会得到类似以下内容：
String out = "";
for( int i = 0; i < 10000; i++ ) {
out = new StringBuilder().append(out).append(i).toString();
}
return out;
编译器已经优化了内部循环，但肯定没有做到最佳的优化。为了改进我们的代码，我们可以使用:
StringBuilder out = new StringBuilder();
for( int i = 0 ; i < 10000; i++ ) {
out.append(i);
}
return out.toString();
现在，使用 StringBuilder/StringBuffer 类编写代码可比编译器生成的代码更加优化，因此在需要高效代码的情况下需要使用它们。然而，当前的编译器在循环中连接字符串方面并不擅长，但是这可能会在未来发生改变。
您需要仔细查看需要手动应用 StringBuilder 的地方，并尽可能在不降低代码可读性的情况下使用它。
注意：我使用 JDK 1.6 编译代码，并使用 javap 程序反编译代码，该程序可以输出字节码。这相当容易解释，通常在优化代码时很有用。编译器确实在幕后更改您的代码，因此查看其作用总是很有趣的！
StringBuilder？为什么这样做是最优的呢？ - ryvantage这取决于具体情况，但是StringBuilder被认为速度稍快。如果您正在循环内进行连接操作，那么建议使用StringBuilder。
无论如何，我建议您对代码进行分析和基准测试（如果您正在进行大量的追加操作）。
但要小心：StringBuilder实例是可变的，不应在线程之间共享（除非您确实知道自己在做什么），而String则是不可变的。