看了这么多年的屏幕让我轻微地患上了
计算机视觉综合症（CVS），有一段时间它让我的生活相当不愉快。最终，我意识到我每天对眼睛做了很糟糕的事情，并实施了一些技巧。现在它几乎不再是问题。
我的Visual Studio颜色方案就是其中之一。
对我来说，深色背景和浅色前景是唯一可行的方式。这确实产生了巨大的影响。
我的Visual Studio看起来有点像这样（来自Scott Gu博客的图像）：
我还写了一个小应用程序叫做 EyeSpy，每隔一段时间会发出嘟声提醒我眨眼并休息。这比颜色方案更重要，是开发人员真正需要注意的事情。不仅长时间盯着屏幕会导致重复应力伤害，还会有停止眨眼的倾向，会使你的眼睛变得干燥。每隔一个小时左右起身走动一次就会有很大的改善，虽然这可能只是绝对最低限度。
当我的眼睛变干（通常是因为我没有听从 EyeSpy 并休息）时，我会使用一种叫 Blink 的眼药水品牌。它们似乎对我来说是最好的。我的医生，一位 CVS 专家，向我展示了一种涂抹方法，你需要将头向后仰，将眼睛向下滚动，以便看向下巴，并尝试将眼药水涂抹在眼睛的上部。由于你的眼睛排水的方式，眼睛的这个部分往往会变得特别干燥，这种方法（令人惊讶地）更好。虽然事实上，当你的眼睛变干时，你已经陷入麻烦了，因为伤害已经造成，你的眼睛表面已经磨损。
照明也非常重要。我根本不使用顶灯。相反，我放置了落地灯来间接照亮房间。我桌子上还有一盏灯。我把它放在我的显示器后面。
最后一个想法：多年来，我一直因为眼睛疲劳而去看眼科医生，他们告诉我我的视力完美无缺，表现得好像我可能有点疯狂，并尽快把我赶出门外。这是非常令人沮丧的，因为显然有些问题。如果你觉得自己有这些问题，请确保找到一个了解CVS的人。这是一种新的情况，截至几年前，大多数眼科医生似乎并不了解它。
只需要注意自己的感觉并根据需要进行调整。希望这些信息能帮助到某些人。 :)
至于科学研究，
白色（光）与黑色（暗）背景：健康影响中有一些很好的信息。请注意，它并不都集中在眼睛疲劳上，很多与记忆力等方面有关。
